Les chercheurs ont établi récemment que l'insomnie peut être vaincue sans médicaments. Il y a des produits naturels qui aident à régler le problème.
L'étude a démontré qu'un verre de jus de cerise non sucré le matin et le soir aidait à améliorer le sommeil. Cette boisson est très utile car elle contient une grande quantité de mélatonine.
Des volontaires en Grande-Bretagne ont bu 30 ml de jus de cerise ou de jus de placebo deux fois par jour pendant une semaine. Ils portaient des capteurs qui suivaient leurs cycles de sommeil et de veille. Ceux qui buvaient du jus de cerise dormaient 25 minutes de plus en moyenne sans démontrer d'indices d'insomnie. /G.
