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Un bon sommeil rend-il "plus sympathique et plus intelligent"?

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Depuis 2008, en mars, on fête la Journée internationale du sommeil. Cette année, ce jour tombe le 18 mars. Cette journée cherche à attirer l'attention du public sur une occupation qui occupe quasiment un tiers de notre vie.

A la veille de la Journée du sommeil, le navigateur russe Yandex a réalisé une étude qui révèle les secrets des internautes et nous dit à quoi ils rêvent. D'après le navigateur, chaque jour, le site reçoit quelque 300.000 requêtes de recherche pour l'interprétation des rêves qui commencent par les mots "qu'est-ce que signifie…"

Parmi les requêtes les plus populaires, on trouve "mort", "enfant", "grossesse", "mariage" et "travail". En outre, d'après Yandex, les gens rêvent souvent d'animaux. Parmi les requêtes les plus populaires sur le sujet, on trouve des rêves ou apparaissent des chats, des chiens, des serpents et des poissons.

Une cigogne - Sputnik France
Les cigognes blanches préfèrent la malbouffe

D'après cette étude, les rêves de poissons sont parmi les plus répandus. En ce qui concerne le pic des requêtes de recherche, il tombe sur 9 heures du matin, ce qui est compréhensible puisque c'est l'heure à laquelle nous nous réveillons le plus souvent.

Des chercheurs américains estiment que la recette d'un sommeil idéal réside dans un algorithme très simple. Pour être frais et dispos pendant toute la journée, prenez un café le matin et faites une petite sieste de 20 minutes. Des chercheurs écossais, pour leur part, ont réalisé des expériences coûteuses pour démontrer qu'une personne reposée après une bonne nuit de sommeil a l'air plus sympathique et plus intelligente!

En général, pour être en bonne santé, les experts en sommeil conseillent de suivre les règles suivantes: éteindre la lumière avant de s'endormir, utiliser son lit seulement pour le sommeil et n'utiliser ni tablette tactile, ni téléphone portable, ni ordinateur avant de se coucher.

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