Ces données permettront de venir à bout de ce que les scientifiques appellent la "crise mondiale du sommeil", ont déclaré des scientifiques dans une nouvelle étude publiée dans la revue Science Advances.
En 2014, un groupe de chercheurs de l'université du Michigan a lancé Entrain, une application gratuite pour smartphone dans le but d'aider ses usagers à surmonter le décalage horaire. Ceux-ci pouvaient partager leurs données avec le groupe de scientifiques.
La vie sociale influe fortement sur le sommeil et ses effets affaiblissent les instincts biologiques en fin de soirée. Les gens se voient amenés à repousser l'heure du coucher et à dormir moins que la normale, selon l'étude. Le manque de sommeil est, par conséquence, plus souvent lié à l'heure à laquelle les gens vont au lit.
Cependant, l'horloge biologique humaine exige de se lever plus tôt le matin, ce qui entre en contradiction avec les coutumes adoptées dans telle ou telle région. En effet, d'habitude, la pression sociale pousse les gens à retarder l'heure à laquelle ils vont se coucher. D'où le manque de sommeil et la "crise mondiale du sommeil" qui en découle.
La nature du sommeil change avec l'âge, disent les chercheurs. En effet, si les jeunes gens peuvent dormir sans aucun système, c'est-à-dire se coucher et se réveiller à n'importe quelle heure, avec l'âge, cette capacité disparaît.
Un manque de sommeil de l'ordre d'une demi-heure suffit à provoquer des effets négatifs sur la santé et les facultés cognitives, avertissent les chercheurs. La réduction globale du temps de sommeil constitue une menace réelle pour la santé des hommes.
