Avoir toute sa tête à 100 ans? C’est possible et les scientifiques donnent la recette!

Les neurophysiologistes ont établi les sept règles-clés que vous devriez suivre si vous souhaitez ne pas souffrir de troubles de la mémoire et avoir l’esprit clair lorsque vous atteindrez le grand âge, estiment les scientifiques américains.

Inquiets de la progression spectaculaire des maladies affectant le fonctionnement du cerveau des personnes âgées, les scientifiques américains ont entrepris des recherches avancées pour en dégager les causes et dresser une liste de conseils susceptibles d'aider à éviter ces problèmes, explique la revue médicale américaine Stroke.

«Les mêmes facteurs de risque qui provoquent le développement de l'athérosclérose causent la maladie d'Alzheimer ainsi que d'autres formes de démence sénile. Nos sept étapes simples permettront non seulement de diminuer le risque de subir un accident vasculaire cérébrale ou d'avoir un infarctus mais aussi de développer des problèmes liés à l'intelligence et à la mémoire», explique le spécialiste en neurophysiologie de l'Université du Michigan aux États-Unis, Philip Gorelick.

Ayant donc analysé des maladies cardiaques ainsi que diverses formes de démences, les chercheurs ont composé une liste de recommandations qu'il vaudrait mieux ne pas négliger afin de rester en forme le plus longtemps possible.

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Ainsi, il faut veiller attentivement à son niveau de tension artérielle, à son taux de cholestérol et d'insuline dans le sang. Ensuite, maintenir une activité physique pendant toute sa vie est extrêmement important. Et finalement, il faut manger sainement, éviter les excès de poids et ne pas fumer.

Comme l'indiquent les spécialistes, le fait de suivre au moins l'un de ces conseils vous permettra de réduire les risques de 50%, tandis que si vous faites l'effort de les suivre tous à la lettre, cela enrayera complètement la possibilité de développer la maladie d'Alzheimer ou des problèmes cardiaques.

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