Une récente étude publiée dans la revue Perceptual and Motor Skills, jette une nouvelle lumière sur la corrélation entre la vitamine B6 et notre capacité de nous souvenir de nos rêves au réveil.
«La vitamine B6 n'a pas affecté la vivacité, l'étrangeté ou la couleur de leurs rêves, ni d'autres aspects de leurs habitudes de sommeil», tient-il toutefois à souligner.
Lors de cette étude randomisée, en double aveugle et contrôlée par placebo, les participants ont pris chaque fois 240 mg de vitamine B6 avant d'aller dormir.
Avant de prendre ces compléments alimentaires, de nombreux participants se souvenaient rarement de leurs rêves, et ils ont signalé des améliorations à la fin de l'étude.
«En moyenne, nous passons environ six ans de notre vie à rêver. Si nous sommes capables de contrôler nos rêves, nous pourrons alors utiliser notre temps de rêve de manière plus productive», souligne le chercheur.
«Rêver lucide a de nombreux avantages potentiels. Par exemple, on pourrait s'en servir pour surmonter les cauchemars, traiter les phobies, résoudre des problèmes créatifs, raffiner la motricité et même faciliter la réhabilitation après un traumatisme physique. », a-t-il conclu.
La vitamine B6 est naturellement présente dans divers aliments, notamment les céréales complètes, les légumineuses, les fruits (comme les bananes et les avocats), les légumes (épinards et pommes de terre), le lait, le fromage, les œufs, la viande rouge, le foie et le poisson.
