Un groupe de scientifiques brésiliens et britanniques a découvert que l'entraînement fractionné contribuait à perdre du poids de manière plus intense que pendant les activités physiques d'intensité modérée de longue durée, annonce le portail d'information Healthline.
«La perte de poids dépend non seulement du volume de calories brûlées pendant l'entraînement mais aussi des processus qui se passent dans votre corps après», affirme l'auteur de l'étude Paolo Gentil cité par le portail d'information Business Insider.
Les chercheurs ont examiné 41 études qui portaient sur la comparaison des résultats d'entraînements fractionnés et d'activités d'intensité modérée comme le jogging, le vélo ou la marche. Les scientifiques ont étudié les données de 1.115 participants dont les entraînements ont duré de 4 à 16 semaines.
Ces chiffres sont expliqués par le fait que l'entraînement fractionné contribue à épuiser l'oxygène que les muscles contiennent ce qui permet de brûler des graisses afin de libérer de l'énergie. De plus, le corps continue à brûler des calories pour compenser le déficit en oxygène pendant quelques heures après la fin des exercices.
