L’espérance de vie dépendrait de vos exercices en salle de sport

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Un moyen de prolonger la vie a été avancé par des scientifiques brésiliens lors du congrès scientifique de l'European Society of Cardiology à Lisbonne. D’après eux, on peut renforcer sa longévité en augmentant sa puissance musculaire.

Les exercices visant à développer la puissance musculaire contribuent à augmenter l'espérance de vie, ont déclaré des scientifiques brésiliens lors du congrès de la société européenne des cardiologues EuroPrevent 2019, à Lisbonne.

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Ainsi, selon ces chercheurs de Rio de Janeiro, la capacité à effectuer un meilleur travail musculaire sur une courte période est liée à un risque moindre de décès suite à diverses maladies. Les chercheurs notent que ce n'est pas seulement la force qui est importante, mais aussi l‘aptitude consistant à l'appliquer autant que possible par unité de temps.

3.878 personnes âgées de 41 à 85 ans ont pris part à l'étude. Ils ont tous passé le test de puissance musculaire maximale, dont les résultats ont été divisés en quartiles. L'espérance de vie était plus longue chez les patients ayant des taux supérieurs à la moyenne. Le risque de décès a augmenté de quatre à treize fois chez les volontaires dont la puissance musculaire est inférieure à la moyenne.

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«Notre étude montre pour la première fois que les personnes ayant une plus grande puissance musculaire ont tendance à vivre plus longtemps», a expliqué le professeur Claudio Gil Araujo, auteur de l'étude.

Selon lui, en salle de sport, la plupart des gens ne pensent qu'à la quantité de poids ou au nombre de répétitions des exercices. Cependant, au lieu de cela, il faudrait se concentrer sur la vitesse d'exécution des exercices.

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