Un plaisir à court terme contribue tout autant que la maîtrise de soi, nécessaire pour atteindre des objectifs à long terme, à avoir une vie satisfaite, ont établi des chercheurs des universités de Zurich et Radboud de Nimègue dont l’étude a été publiée dans la revue Personality and Social Psychology Bulletin.
La maîtrise de soi est en effet importante pour parvenir à une vie perçue comme réussie. Mais en étudiant l'autorégulation, il faut également prêter attention au plaisir à court terme et à la capacité d'en profiter, selon les auteurs de l’étude. Parce que la capacité à profiter d'activités de détente contribue au moins autant à la satisfaction de la vie qu'une bonne maîtrise de soi.
Profiter à fond
Ils ont conclu que certaines personnes, lors de moments de plaisir ou de détente, continuent de penser à des activités ou tâches qu'elles auraient dû faire à la place. Des pensées qui sapent l’envie de se détendre. Par ailleurs, les personnes qui peuvent totalement s'adonner au plaisir éprouvent non seulement un plus grand bien-être à court terme, mais ont généralement un niveau de satisfaction plus élevé et éprouvent moins de symptômes de dépression et d'anxiété.
Planifier pour mieux profiter
S'offrir plus souvent une soirée sur le canapé, un bon repas ou une bière entre amis ne conduit pas automatiquement à plus de satisfaction. En profiter pleinement, sans être distrait et dérangé par des pensées concernant des tâches «sérieuses» n'est pas si simple, constatent les chercheurs. Une planification délibérée de certains moments de plaisir au quotidien peut aider à les savourer, sans être dérangé.
