Cette technique militaire pour s’endormir en deux minutes fait le buzz sur TikTok – vidéo

Sommeil  - Sputnik France, 1920, 28.01.2022
Si le moment du coucher devient synonyme de longues heures à s'agiter dans le lit, cette astuce qui fait le buzz sur TikTok est digne de retenir l’attention. Développée par des militaires, elle permettrait de s’endormir seulement deux minutes après avoir fermé les yeux.
Une chose très frustrante est d’être au lit sans pouvoir trouver le sommeil. Dans sa vidéo qui a été diffusée le 19 janvier et qui cartonne sur TikTok, un entraîneur canadien propose une technique pour y remédier, dit-on, en deux minutes.
@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto ♬ You - Petit Biscuit

"Cette technique a été développée par les militaires pour aider les soldats à s’endormir n’importe où et n’importe quand sur les champs de bataille", précise-t-il dans sa vidéo qui a été vues plus de sept millions de fois.

La technique consiste à détendre chaque partie de son corps de la tête aux doigts de pied au point de ressentir une sensation globale de chaleur.
L’entraîneur invite ensuite à imaginer l’un des deux scénarios suivants: "Vous êtes allongé dans un canoë sur un lac calme, avec rien d’autre qu’un ciel bleu clair au-dessus de vous, [ou] vous êtes allongé dans un hamac en velours noir dans une chambre noire."
Il recommande de répéter "ne pense pas" si l’esprit divague. Selon lui, pour réussir à s’endormir facilement en deux minutes, il faut reproduire cette technique tous les jours pendant six semaines.
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