Paupières lourdes, un long bâillement… Si l'envie de sommeil vous surprend en pleine journée de travail, il vaudrait mieux ne pas y résister. Les spécialistes de l'École de médecine de l'Université de Californie du Sud ont établi qu'une demi-heure de sieste à 15h améliore le fonctionnement du cerveau et apporte toute une série de bénéfices, relate The Independent.
À l'origine de ce phénomène, le rythme circadien qui régule le cycle de notre veille-sommeil. Aux environs de 15h notre horloge interne ralentit, ce qui nous fait ressentir un petit coup de barre. Le meilleur moyen pour y remédier, expliquent les scientifiques, est de céder à la tentation et de piquer un petit somme.
«Après la sieste, les gens sont plus vigilants, créatifs, ont une meilleure capacité de mémorisation et sont meilleurs pour étudier. Vous êtes d'ailleurs moins enclins à faire des erreurs», résume The Independent.
