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Un gérontologue russe a dévoilé les trois règles qui, selon lui, aideront les personnes à «se préparer» à leurs vieux jours: une activité physique, une bonne nutrition et une régularité dans les examens médicaux.

Le directeur du Centre médical de recherche en gérontologie, Kirill Proshchaev, a expliqué comment «se préparer» à la vieillesse.

Le gérontologue a noté que les règles clés pour une personne âgée devraient être une activité physique proportionnée, une bonne nutrition avec beaucoup de fruits et de légumes frais ainsi que des examens médicaux réguliers.

«Tout d'abord, vous devez penser à votre santé, car c'est la base de notre fonctionnalité», a déclaré le médecin à un média russe.

Auparavant, des scientifiques de l'Université de Stanford avaient constaté que le vieillissement humain se déroulait en plusieurs étapes, car les principaux changements dans les protéomes plasmatiques se produisent à 34, 60 et 78 ans.

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Tags:
médecine, nourriture, santé mentale, état de santé, santé
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