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Le jeûne et les régimes qui excluent les nutriments essentiels sont absolument déconseillés pendant la pandémie car ils peuvent nuire au fonctionnement du système immunitaire et augmenter le risque d'infection par le Covid-19, a déclaré dans une interview à Sputnik une diététicienne.

Quel régime suivre pendant le confinement? Alors que la pandémie de coronavirus sévit dans le monde, une responsable de l’Institut de recherche scientifique sur la nutrition de l'Académie russe des sciences médicales a fortement déconseillé le jeûne et les régimes sans consommation de nutriments essentiels.

«Pendant une pandémie, le jeûne et les régimes qui excluent les nutriments essentiels ne sont absolument pas recommandés car cela peut nuire au fonctionnement du système immunitaire et augmenter la sensibilité de l'organisme aux maladies infectieuses», a déclaré la médecin et diététicienne Ekaterina Bourliaeva à Sputnik.

Une nutrition optimale correctement choisie ne posera pas de problèmes en termes de poids.

Réduire les calories consommées

Dans la plupart des cas, l'activité physique est considérablement réduite pendant le confinement, donc l'apport calorique quotidien doit être pareillement diminué, a noté la médecin.

Pendant cette période, il est nécessaire de suivre un régime qui comprend trois repas principaux et une ou deux collations, le dîner doit être quant à lui pris trois ou quatre heures avant d’aller au lit, a-t-elle expliqué.

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Tags:
régime alimentaire, nourriture, repas
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