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Déficit immunitaire, maladies cardiovasculaires, problèmes avec le système reproducteur, varices, obésité... Pour lutter contre de nombreux maux, la nutritionniste Olga Kondratenko recommande de manger des cerises, sans pour autant en abuser. Selon elle, un ou deux verres de ce fruit rouge par jour seraient suffisants.

Dans une interview accordée au journal russe Rosbalt, la nutritionniste Olga Kondratenko a expliqué quel fruit rouge aidait à faire face aux maladies cardiovasculaires. Selon elle, c’est plutôt la cerise car celle-ci est riche en vitamines et macronutriments, à savoir, vitamines du groupe B, calcium, potassium, magnésium, fer, iode et manganèse.

«Les cerises contiennent, par exemple, de la vitamine B8 - inosine. C'est très rare, cela déclenche un métabolisme actif. Par conséquent, ce fruit rouge favorise la perte de poids, il peut être inclus dans des programmes de perte de poids», a-t-elle déclaré.

Selon Olga Kondratenko, la cerise a un effet bénéfique sur le système reproducteur masculin et féminin, augmente l'hémoglobine, prévient les varices. Ce fruit renforce le système immunitaire et diminue le niveau d'acide urique, ce qui, à son tour, peut améliorer les problèmes articulaires.

Contre-indications

Comme presque tout autre aliment, la cerise a ses contre-indications. De grandes quantités de fruits rouges peuvent être dangereuses pour les personnes souffrant d'hypotension artérielle, d'ulcères et de gastrite. C’est pour cette raison que Mme Kondratenko a conseillé de ne pas manger plus d'un ou deux verres de cerises par jour.

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Tags:
immunité, fruits, santé
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