Des médecins des Etats-Unis et d'Australie ont prouvé que le niveau minimum d'activité physique recommandé par l'Organisation mondiale de la santé pour réduire le risque des cinq principales maladies chroniques n'était pas correct.
Le Guardian a publié un extrait de leur étude dont le texte intégral a paru dans la revue BMJ.
Selon leur étude, l'intensité doit constituer entre 3.000 et 4.000 MET-minutes/semaine ce qui demande d'exécuter chaque jour des actions de routine (monter l'escalier pendant 10 minutes, passer l'aspirateur pendant 15 minutes, faire du jardinage 20 minutes, courir 20 minutes, marcher ou faire du vélo pendant 25 minutes).
Les auteurs ont effectué une méta-analyse des études publiées entre 1980 et 2016. Les normes d'activité physique recommandée par l'OMS ont conduit à une très légère amélioration de l'état de santé, tandis que l'augmentation de l'intensité de 3.000 à 3.600 MET-minutes/semaine diminue le risque de maladies chroniques de 19%.
Le paramètre MET (équivalent métabolique) est défini comme le rapport entre le métabolisme pendant une activité physique et celui en état de repos. Plus l'intensité de l'activité physique est élevée, plus grand est le nombre de MET.
