Le nutritionniste australien Rick Hay, cité par le portail Healthista, a désigné les produits capables de contribuer au combat que mènent certains êtres humains contre l'insomnie.
Les thés blanc et vert arrivent en tête de cette liste. D'après le spécialiste, le L-Theanine contenu dans ce type du thé, que l'on appelle également aminoacide «détendant», calme le système nerveux.
Ensuite, arrive la camomille. Selon Rick Hay, si l'on consomme régulièrement de la camomille avant de se coucher, cela nous aidera à éviter l'angoisse. Les huiles essentielles à base de camomille y contribuent également.
La cannelle se place troisième dans la liste des «remèdes» contre l'insomnie. Rick Hay explique que l'instabilité du taux de sucre dans le sang est l'une des raisons pour lesquelles les gens se réveillent toutes les quelques heures. La cannelle permet de stabiliser ce taux, voire le réduire chez des patients atteints d'un diabète de type 2.
Le spécialiste a également recommandé de consommer du gingembre, de la réglisse, des fruits de la passion, du citron ou de la lime et les fruits du baobab, dont les extraits sont présents dans certaines vitamines. Tous ces aliments sont censés calmer le système nerveux et couvrir le déficit en vitamines, ce qui influe sur la qualité du sommeil.
En cliquant sur "Publier", vous acceptez que les données personnelles de votre compte Facebook soient utilisées pour vous donner la possibilité de commenter les contenus publiés sur notre site à partir de votre compte. Le processus de traitement des données personnelles est décrit en détail dans la Politique de confidentialité.
Vous pourrez revenir sur votre choix et retirer votre consentement en effaçant tous vos commentaires.
Tous les commentaires
Afficher les nouveaux commentaires (0)
en réponse à(Afficher le commentaireCacher le commentaire)