«Si vous commencez à oublier des choses simples ou avez des problèmes lors de la résolution de problèmes complexes dans la vie, allez voir un médecin, il est possible que cette déficience de mémoire ne soit pas simplement lié au processus du vieillissement mais avec quelque chose de bien plus sérieux. La gymnastique en revanche pourrait freiner considérablement le processus qui fait que les troubles de mémoire liés à l'âge se transforment en démence», explique le spécialiste de la Mayo Clinic Rochester, Ronald Petersen.
Au terme de leurs recherches, les médecins ont constaté que la gymnastique ou d'autres formes d'activités physiques contribuaient à réduire les problèmes liés aux troubles de la mémoire chez les personnes âgées.
Ainsi, d'après M. Petersen et ses collègues, si vous faites du sport environ 150 minutes par semaine, les effets seront encore plus bénéfiques. Ils soulignent également que l'objectif n'est pas de «s'acharner», mais qu'il suffit de réaliser quelques exercices simples permettant de faire transpirer le corps.
«Il faut cesser de considérer le vieillissement comme un processus passif sur lequel nous n'avons aucune influence. Par exemple, si je commence à perdre la tête à 72 ans et si je peux, en faisant du sport, repousser le début de ce processus à 75 ou 78 ans, c'est une grande différence pour moi, personnellement», a-t-il conclu.
