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    Le mode de vie sédentaire

    Une méthode afin de lutter contre les effets négatifs du mode de vie sédentaire proposée

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    Un mode de vie sédentaire peut nuire à votre santé et particulièrement à votre système cardio-vasculaire, selon des scientifiques américains. Néanmoins, une nouvelle étude a montré que des exercices physiques simples pour les jambes peuvent considérablement réduire cet effet.

    Des scientifiques de l'Université du Texas, à Arlington, ont conclu qu'être assis sans interruption même pendant dix minutes ralentit le flux sanguin essentiel aux jambes, ce qui pourrait par la suite affecter le fonctionnement du système cardio-vasculaire. Cependant, il a été observé que si la personne soulève et baisse régulièrement ses pieds et les repose en s'allongeant sur un lit ou un canapé, l'effet négatif de la vie sédentaire pourrait être réduit, selon les chercheurs qui ont publié leurs conclusions dans la revue Experimental Physiology. 

    Les scientifiques ont fondé leur hypothèse sur une expérimentation avec la participation de 18 adolescents de sexe masculin. Ils ont fait ces exercices toutes les deux secondes au cours d'une période de repos après être restés assis pendant dix minutes sans interruption. Leurs conclusions suggèrent que ces exercices pour les jambes peuvent aider à garantir un afflux sanguin rapide aux autres membres du corps.

    De plus, la vie sédentaire nuit au cœur et au système cardio-vasculaire. Des scientifiques de l'Université de Californie, à Los Angeles, ont découvert que le manque de mouvement pouvait affecter la mémoire d'une personne âgée, puisque cela conduit à un «amincissement» des zones de l'encéphale, rapporte SceineDaily.

    Auparavant, des chercheurs britanniques de l'Université de Liverpool John Moores avaient prouvé qu'un flux sanguin perturbé influençait la fonction cognitive du cerveau et causait avec la plus grande probabilité des maladies neurodégénératives, y compris la maladie d'Alzheimer. Marcher deux minutes chaque demi-heure peut freiner ces risques, en améliorant la circulation sanguine.

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    Tags:
    cerveau, mémoire, sang, science, chercheurs, médecine, santé, exercices, sédentarité, mode de vie sain, Texas, États-Unis
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