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    Des experts désignent le régime alimentaire le plus sain et efficace

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    U.S. News & World Report a dressé sa liste des 41 meilleurs régimes alimentaires, et des favoris tels que la diète cétogène et le Whole30 n'ont pas réussi à se classer premiers. En fait, aucun des programmes de perte de poids populaires n’a réussi à se classer parmi les trente meilleurs.

    Un nouveau classement, publié le mercredi 2 janvier par U.S. News & World Report, permet d'embrasser du regard des dizaines de régimes alimentaires sur la base de quelques critères clés, dont notamment l'efficacité en termes de perte de poids et la prévention du diabète et des maladies cardiaques, relate le portail US Food.

    Qui plus est, les classements ont également pris en compte les «contributions d'un groupe d'experts de la santé», dont beaucoup étaient préoccupés par certains des programmes de perte de poids les plus populaires et les plus appréciés des célébrités.

    La diète cétogène, par exemple, ne se classe que 38ème et n'obtient que 2,1 étoiles sur 5. «Le régime strictement limité en glucides et riche en matières grasses a rendu certains experts préoccupés par les déséquilibres nutritionnels; d'autres craignent que le régime alimentaire soit extrême et difficile à suivre», indique US News & World Report. Pourtant, il serait suivi par des stars telles que Halle Berry et Alicia Vikander.

    Le régime Whole30, qui compte Busy Philipps et la jeune mariée Miley Cyrus parmi ses fidèles, est également à la 38e place en raison de «l'absence de preuves scientifiques» et de «son approche à court terme et ses promesses à long terme». Il s'agit d'une théorie à la mode de 30 jours, mettant l'accent sur les aliments complets et l'élimination du sucre, de l'alcool, des céréales, des légumineuses, du soja et des produits laitiers.

    Alors, quel régime se classe le premier? Selon US News & World Report, le régime méditerranéen, qui met l'accent sur «les fruits et les légumes, l'huile d'olive et le poisson», règne en maître. Les places 2 et 3 sont allées, respectivement, aux régimes DASH (conçu pour lutter contre l'hypertension) et Flexitarian (ou régime végétarien flexible).

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    Tags:
    classement, nourriture, États-Unis
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