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    Sauna ou activité physique? Des chercheurs révèlent que les deux ont des effets similaires

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    Selon une étude allemande, une «contrainte physique» sur le corps est exercée par la chaleur d'un sauna, ce dernier ayant donc des effets similaires à des exercices physiques.

    Le Dr Sascha Ketelhut, chercheur à l'Université Martin-Luther de Halle-Wittenberg en Allemagne, a mené une étude qui a révélé que 25 minutes passées dans un sauna avaient presque les mêmes effets sur l’organisme humain qu’une session de rameur.

    Chez 19 volontaires en bonne santé, ces deux activités ont augmenté le rythme cardiaque et la pression artérielle.

    «La pression artérielle et la fréquence cardiaque des participants ont atteint les mêmes niveaux pendant la séance de sauna et pendant l'exercice», a déclaré le Dr Ketelhut.

    Il a cependant rappelé que le sauna ne pouvait pas contribuer à la perte de poids car ce loisir ne comportait pas d'activité musculaire. Parmi ses effets positifs, se trouvent la réduction de la tension articulaire, le soulagement des muscles douloureux ou encore la diminution de la fatigue. Il peut aussi améliorer la santé cardiaque.

    «Une séance de sauna est une contrainte physique», a indiqué le chercheur, ajoutant que «ses effets positifs à long terme sont similaires à ceux des activités sportives».

    Il ne faut néanmoins pas oublier que les personnes souffrant d’hypotension chronique doivent être très prudentes: après le sauna, la pression artérielle peut en effet chuter encore plus bas que d’habitude. En outre, il a souligné qu’il était important de boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation.

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    Tags:
    fatigue, poids, rythme cardiaque, recherches, chercheurs, science, Allemagne, recherche, activité physique, sauna
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