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Quels secrets peut bien cacher cet art martial chinois? Les scientifiques nous le font savoir!

Un groupe de chercheurs a mené une étude sur l'efficacité du tai chi contre les douleurs chroniques non-spécifiques au cou, qui serait comparable aux exercices traditionnels.

Dans leur nouvelle recherche, les scientifiques ont essayé de déterminé si le tai-chi-chuan pouvait être efficace contre les douleurs au cou. 114 personnes dont l'âge moyen était de 49 ans ont pris part à cette expérience (dont 91 femmes), toutes souffrant de douleurs axiales du cou. Durant 12 semaines, les volontaires du premier groupe ont effectué des exercices de tai chi, ceux qui ont composé le deuxième groupe ont fait de simples exercices traditionnels, et le troisième groupe était une équipe de contrôle. Ils se sont entraînés 75-90 minutes par semaine. 

On a pu constater une diminution des douleurs de moitié (50 %) chez 36,8 % des personnes ceux qui ont pratiqué le tai chi. Chez ceux qui ont réalisé des exercices simples, l'amélioration a été de 45,9 %. L'estimation de l'intensité des douleurs a été effectuée par les participants eux-mêmes selon le barème analogique visuel. Les auteurs ont aussi pris en compte les sensations de douleur lors des mouvements.

D'après les chercheurs, le tai chi peut ainsi servir d'alternative aux exercices physiques traditionnels prescrits en cas de douleurs non spécifiques au cou. Ils notent que tous les volontaires ont été satisfaits de l'expérience et que les effets secondaires ont été minimes. En outre, les exercices ont permis d'améliorer le niveau de vie de ceux qui faisaient partie des groupes d'expérimentation en comparaison avec l'équipe de contrôle.

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Tags:
tai chi, tai-chi-chuan, art martial, Chine
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