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Un cardiologue allemand a recommandé des règles simples à suivre pour éviter les maladies cardiaques. Selon lui, il suffit de suivre un régime alimentaire, de faire plus d’activités physiques et d’éviter le stress.

Le cardiologue Thorsten Dill, médecin en chef de la clinique auprès de l'hôpital Sana de Düsseldorf, a expliqué dans une interview à Focus Online de quelle manière il était possible d’éviter les maladies cardiaques.

Selon lui, il faut respecter des règles simples en matière d’alimentation et de sport.

Parmi les moyens efficaces, il a désigné l'endurance.

«Je fais une promenade pendant une heure trois fois par semaine, quel que soit le temps. [...] Il est important pour le cœur de respecter la régularité», a souligné le docteur.

Il a également appelé à renoncer à l'ascenseur et à monter les escaliers.

L’importance du régime alimentaire

En outre, selon lui, un régime alimentaire combiné à des activités physiques permet de garder un poids stable. Thorsten Dill privilégie ainsi le poisson et les légumes à la viande, ce qui l’aide à ne pas prendre de kilos supplémentaires.

Le médecin a indiqué que le stress constituait en outre un facteur contribuant fortement aux maladies cardiaques car il entraîne généralement des problèmes de sommeil, de consommation d'alcool et de sucreries, ainsi qu’un tabagisme intense. Il a également rappelé qu’il fallait contrôler son cholestérol et sa pression artérielle.

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Tags:
régime alimentaire, Düsseldorf, Allemagne
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