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    Maigrir sans faire de sport? Voici des conseils à retenir

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    Il existe des moyens naturels de brûler les graisses qui sont moins fatigants que les exercices physiques, indique un article publié sur le site Food News. Par exemple, consommer des aliments riches en protéines et renoncer aux boissons sucrées.

    Maigrir sans faire de sport? Ces petits changements dans votre vie quotidienne rendront cela possible, à en croire les informations d’un article de Food News qui se réfère à plusieurs études.

    Ainsi, consommer des produits riches en protéines est l’une des habitudes à adopter, écrit Food News. La consommation de tels aliments diminue l’apport énergétique, ce qui par la suite mène à la réduction des graisses stockées dans l’organisme.

    «Non» aux boissons sucrées et au stress

    Un autre conseil à retenir est d'éviter les boissons sucrées qui contribuent à la prise de poids.

    Avoir recours au jeûne intermittent (intermittent fasting), modèle de régime faisant alterner des périodes de jeûne et des périodes d'alimentation normale, est aussi recommandé pour la perte de poids et l’amélioration de la santé.

    L’article conseille également de réduire son stress, dont un niveau élevé affecte considérablement le régime alimentaire et pousse à manger des aliments riches en calories.

    Finalement, il est nécessaire de dormir suffisamment pour rester en forme.

    Food News souligne toutefois que l'activité physique ne signifie pas nécessairement aller à la gym ou pratiquer un sport. Il peut s’agir de mouvements quotidiens, comme marcher ou monter les escaliers.

    Tags:
    protéines, alimentation, sport
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