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Pour ceux qui souffrent d’hypertension, un cardiologue allemand a conseillé de faire de courtes promenades d’une quinzaine de minutes tous les jours ce qui, d’après lui, réduirait la tension artérielle, rapporte le magazine allemand Focus.

Un cardiologue allemand a révélé un moyen facile de réduire l’hypertension artérielle sans médicament, relate le magazine allemand Focus.

Ainsi, selon Martin Halle, directeur du Centre de médecine préventive et sportive de l'université technique de Munich, une promenade quotidienne de 15 minutes contribue à réduire la tension de cinq à huit millimètres de mercure (mmHg).

En outre, le médecin a précisé qu'il était conseillé d'ajouter aux exercices quotidiens de marche nordique, du vélo et du jogging, mais il a fortement recommandé de ne pas surcharger l'organisme soulignant que toutes les activités devaient être bien équilibrées.

Qui plus est, Martin Halle a proposé de suivre un régime alimentaire allégé mais pas strict, consistant en la réduction de la consommation de saucisses, de fromage et de pain, car ces aliments sont riches en sel. Il a conseillé de les remplacer par des légumes.

Le cardiologue allemand a conclu que si tous les patients atteints d'hypertension se souvenaient de ces règles, le nombre d'AVC et de crises cardiaques diminuerait de 50 %.

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Tags:
promenade, santé, hypertension
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