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Une activité physique régulière, une passion de vivre, un régime sain et le renoncement aux mauvaises choses garderont le cerveau jeune et préviendront la démence, selon un médecin russe.

Le vieillissement du cerveau est un problème qui touche non seulement les personnes âgées mais aussi les jeunes, a expliqué le médecin Alexandre Miasnikov à la chaîne de télévision russe Rossiya 1. Car les gens vivent dans un stress constant sans pouvoir bien y réagir et sont trop paresseux pour un bon mode de vie avec suffisamment d’activité physique.

L’un des moyens de ralentir le vieillissement du cerveau, selon lui, est de préserver son activité sociale. Il importe donc de «garder une passion de vivre, être jeune, ne serait-ce qu’intérieurement, s’intéresser à tout, lire beaucoup, réfléchir beaucoup», conseille-t-il.

Être actif

Il convient également d’avoir une alimentation équilibrée. Les fruits de mer sont ainsi bons pour prévenir la démence car ils contiennent des acides gras polyinsaturés.

Les exercices musculaires réguliers sont un autre procédé utile, poursuit M.Miasnikov. «Vous devez être actif, et votre cerveau fonctionnera bien», dit-il. L’activité physique contribue à l’activité cérébrale et améliore le fonctionnement du cerveau.

En outre, il importe d’abandonner les mauvaises choses, selon lui. Ainsi, le tabagisme provoque l’athérosclérose des vaisseaux cérébraux qui mène à la démence.

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Tags:
démence, vieillissement, activité physique, cerveau, santé
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